体型の変化が気になる
出産や年齢を重ねるにつれて、ぽっこりお腹やヒップのたるみ、猫背などが気になり始めた…
肩こり・腰痛がつらい
家事やデスクワークで慢性的な肩こりや腰の重さを感じる。整体に行っても一時的な改善しか得られない…
続けられる運動がない
健康のために何か始めたいけれど、ジムはハードルが高い。無理なく続けられる方法が知りたい…
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FAQ
ピラティスに関する「よくある質問」
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Q1. 予約はどうすればいいですか？LINEまたはこちらのフォームから24時間いつでもご予約いただけます。ご不明点があれば、お気軽にお問い合わせください。
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Q2. どんな服装で行けばいいですか？動きやすい服装（Tシャツやトレーニングウェアなど）をご用意ください。シューズは室内用をご持参いただくか、トレーニング内容によっては裸足でも行います。体験時にお問い合わせください。
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Q3. ピラティス初心者でも大丈夫ですか？もちろんです。運動が苦手な方や初めての方でも、ご自身の体力レベルに応じて取り組めるやさしい内容からスタートしますので、ご安心ください。
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Q4. マシンを使うのは初めてで不安です ...専用マシン（リフォーマーなど）の使い方は、医療国家資格を保有しているが丁寧にサポートします。初めてでも問題ありません。
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Q5. 体が硬くても大丈夫ですか？はい。ピラティスは柔軟性に関係なく始められ、無理なく続けることで自然に柔軟性も高まっていきます。実際に、柔軟性の向上に関する効果は研究でも報告されており、「体が硬い」と感じている方にも安心しておすすめできます。
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Q6. 通う頻度はどれくらいが理想ですか？週1〜2回のペースが理想です。ご自身のペースで無理なく継続していただければ大丈夫です。
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Q7. 効果はどのくらいで実感できますか？個人差はありますが、多くの方が3〜5回ほどで「姿勢が良くなった」「体が軽くなった」と実感されています。
First Session
はじめての方へ｜ご利用の流れ
STEP｜01
カウンセリング
まずは、運動の目的やお体の悩みや状態をお伺いします。不安やご希望も遠慮なくご相談ください。
STEP｜02
姿勢と動作のチェック
姿勢や体の動かし方を専門的にチェックします。カラダの現状を細かく評価し、わかりやすくフィードバックします。
STEP｜03
ピラティスセッション
実際にリフォーマーを使って、体に合わせた初心者でもやさしいエクササイズを体験いただきます。
こんなお悩み、
ありませんか？
リーフが提供する
ピラティスは、
そんなあなたのための
やさしい運動習慣を
全力でサポートします。
身体の内側から整え、しなやかに引き締めながら、不調の根本改善を目指します。初めての方でも安心して始められるレッスンをご用意しています。
利用者様の声
Vouce
肩こりや疲れが当たり前になっていたけど、通い始めて体も気分も軽く。毎日を気持ちよく過ごせるようになりました。
30代女性／T様
運動が本当に苦手でしたが、先生が丁寧に教えてくれるので安心。少しずつ体が変わるのが嬉しいです。
50代女性／O様
毎日家族優先で、自分のことは後回し。でもここでの時間は“自分と向き合う”貴重なリセット時間になっています。
40代女性／S様
※掲載しているお客様の声は個人の感想であり、効果には個人差があります。
Re:fu ｜ピラティスの特徴
02
柔軟性の向上はもちろん、インナーマッスルなど体幹へのアプローチで、続けるほどに「動きやすさ」を実感できます。
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Re:fu｜ピラティスの特徴
01
リフォーマーという専用マシンを使い、シンプルでやさしい動きからスタート。
運動が苦手な方や体力に自信がない方も、安心して始められます。
Re:fu ｜ピラティスの特徴
03
姿勢が整えば、心も体もすっきり。猫背や巻き肩の改善、腰痛・肩こりの予防にも。深い呼吸で、自律神経が整い、心身がリフレッシュします。
Plates
ピラティス
Staff
担当スタッフ
滝澤憲悟
Keigo takizawa
たきざわ けいご｜理学療法士として、病院および訪問看護でのリハビリテーション業務に8年間従事。現在はPHIピラティスインストラクターの資格を取得し、医療の知識と現場で培った経験を活かして活動しています。運動が苦手な方や痛みに不安のある方でも安心して取り組めるレッスンづくりを心がけており、「健康的に、楽しく、そして安全に」をモットーに、一人ひとりの身体に寄り添った丁寧な個別指導をご提供します。
Recommended for
こんな方におすすめ
運動が苦手で継続できるか不安な方
猫背が巻き肩が気になる方
肩こりや腰痛に悩まされている方
しなやかで安定した体作りを目指したい方
年齢を重ねても動ける体を保ちたい方
＼ 体験・お問い合わせは24時間いつでも受付中！ ／
Price
体験料金／ご利用料金
＼ 初回利用・はじめての方限定価格 ／
通常価格
9,000
円
（税込）
初回限定価格
4,000
円
（税込）
60分／1回
9,000
円
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２回目以降
（都度利用）
60分@8,000円／月3回
24,000
円
（税込）
月額料金
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